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Gestalten Sie Ihre Stimmung sehr bewusst

Anregungen zu Ihrem persönlichen Gute-Laune-Management

von Werner Bayer

Ihre Stimmung ist nicht nur ein Element, das Ihrem eigenen Wohlbefinden gut tun kann. Sie beeinflusst auch andere Menschen in erheblichem Maße. Deshalb sollten Sie bewusst daran arbeiten, möglichst oft in möglichst guter Stimmung zu sein und diese auch auf Ihr Umfeld auszustrahlen.

Analysieren Sie hierzu schriftlich den Ist-Zustand und planen Sie dann, wie es künftig laufen soll.

Wie gestalte ich meine Stimmungspflege zurzeit?

  • Was beeinflusst meine Stimmung negativ? Was positiv? Mit welchen Menschen habe ich schlechten Kontakt? Mit welchen eher guten?
  • Wie verhalte ich mich konkret in negativen beziehungsweise positiven Stimmungen?
  • Welche Auswirkungen hat dies auf mein Umfeld (Geschäftspartner, Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter, Kollegen, Kunden, Freunde, Familie,…)?
  • Wie fühle ich mich selbst in schlechter beziehungsweise guter Stimmung? Bin ich gegenüber Herausforderungen und anstehenden Aufgaben in schlechter Stimmung eher skeptisch und vorsichtig? In guter Stimmung eher aufgeschlossen und beherzt?
  • Wie begegnen mir andere Menschen (Geschäftspartner, Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter, Kollegen, Kunden, Freunde, Familie,…), wenn ich negative Stimmung habe? Und wie, wenn ich gut gelaunt bin?
  • Welche Möglichkeiten habe ich/kenne ich/habe ich bisher schon genutzt, um meine Stimmung kurzfristig zu verändern?

Wie kann ich meine Stimmung künftig bewusster steuern?

  • Wie werde ich mich meinen Geschäftspartnern, Mitarbeiterinnen/Mitarbeitern, Kollegen, Kunden, Freunden, Familienangehörigen,… gegenüber künftig verhalten? Für welche Situationen soll das gelten?
  • Welche Faktoren (Musik, Kunst, Literatur, Menschen, Natur, Sport, Hobbys, …) beeinflussen meine Stimmung positiv? Wie werde ich diese Faktoren künftig noch bewusster und intensiver als bisher für die Pflege meiner Stimmung einsetzen?
  • Gibt es Vorbilder, deren Stimmung und Ausstrahlung ich besonders schätze? Wie werde ich mich künftig verhalten, um selbst diese Wirkung bei anderen zu erreichen?
  • Welche positiven Auswirkungen werde ich bis wann mit der bewussten Änderung meiner Stimmung erreicht haben? Gibt es etwas/jemanden, das/der mich davon abhalten könnte?
  • Was tue ich konkret wann/bis zu welchem Termin?

Ihr Stimmungs-Management ist Bestandteil der persönlichen und unternehmerischen Planungstage sowie der HelfRecht-Praktikertage

Zum Autor: Werner Bayer ist Generalbevollmächtigter der HelfRecht AG

E-Mail an Werner Bayer

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